自律石頭是一款助力循序漸進戒手機癮的自律工具，支持用戶設(shè)置應(yīng)用使用時間，用戶可通過站起來走動、閱讀看書、學(xué)習(xí)專注、使用正向應(yīng)用兌換更多使用時間，以“好習(xí)慣換娛樂”模式逐步控制手機癮，最新版還搭載強大數(shù)據(jù)統(tǒng)計功能，后續(xù)將持續(xù)更新更多實用功能，幫助用戶科學(xué)管理手機使用。

自律石頭怎么用

1、在洞察頁面，點擊底部的鎖屏配置，進入自定義鎖屏頁面。

2、在自定義鎖屏頁面，鎖屏場景選擇可點擊早睡鎖定。

3、在自定義鎖屏頁面，可選擇鎖屏類型，還能挑選帶有晚安等字樣的鎖屏樣式。

軟件特色

1、限制應(yīng)用時長嚴

減少使用的應(yīng)用默認每日10分鐘使用時間，時長耗盡后立即觸發(fā)提醒且無法繼續(xù)使用，避免用戶因無限制使用陷入手機依賴，從使用源頭把控手機癮，管控邏輯清晰且執(zhí)行嚴格。

2、解鎖方式選擇多

支持通過站起來走動、閱讀看書、學(xué)習(xí)專注、使用正向應(yīng)用四種方式兌換額外使用時間，根據(jù)當下場景靈活選擇，無需單一途徑，滿足不同時段的解鎖需求，適配多樣生活狀態(tài)。

3、數(shù)據(jù)統(tǒng)計功能強

搭載強大數(shù)據(jù)統(tǒng)計功能，可清晰記錄應(yīng)用使用時長、解鎖行為頻次等關(guān)鍵數(shù)據(jù)，幫助用戶直觀了解自身手機使用與自律情況，為后續(xù)調(diào)整使用習(xí)慣提供數(shù)據(jù)支撐，讓管理更科學(xué)。

4、戒癮節(jié)奏把控佳

不采用強制禁止模式，而是以10分鐘基礎(chǔ)時長搭配好習(xí)慣兌換機制，引導(dǎo)用戶循序漸進減少手機依賴，避免因過度限制產(chǎn)生抵觸心理，讓戒手機癮的過程更易堅持且符合用戶接受度。

5、正向行為引導(dǎo)準

將解鎖額外時間與走動、閱讀、學(xué)習(xí)等正向行為綁定，用戶為獲取更多手機使用時間會主動堅持好習(xí)慣，在控制手機癮的同時，潛移默化培養(yǎng)健康生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣，實現(xiàn)雙重價值。

軟件亮點

1、戒癮過程低抵觸

摒棄傳統(tǒng)強制禁用的生硬方式，通過“基礎(chǔ)時長+正向兌換”的漸進模式，在不壓抑需求的前提下逐步減少手機使用，有效降低對戒癮的抵觸心理，提升自律過程的接受度與持續(xù)性。

2、使用管控超精準

需限制的應(yīng)用默認10分鐘時長，耗盡即禁用且無繞開途徑，管控標準明確無模糊空間，避免因可靈活延長陷入無度使用，確保手機使用管理的精準性與有效性，從源頭減少依賴。

3、數(shù)據(jù)反饋助優(yōu)化

強大的數(shù)據(jù)統(tǒng)計功能實時記錄用戶行為，解鎖行為等數(shù)據(jù)，用戶可通過數(shù)據(jù)復(fù)盤發(fā)現(xiàn)自身使用問題，針對性調(diào)整習(xí)慣，讓手機管理從“盲目”轉(zhuǎn)向“精準”，提升自律效率。

4、功能迭代有保障

不僅具備當前核心的管控與統(tǒng)計功能，后續(xù)還將持續(xù)更新更多實用功能，需求與使用場景不斷優(yōu)化體驗，避免功能固化，確保工具長期適配用戶的自律需求，使用價值持續(xù)提升。